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Alimentos ricos en hierro

Nuestro cuerpo necesita unos niveles adecuados de hierro para funcionar correctamente. En determinados momentos vitales se recomienda aumentar la ingestión de hierro como en el embarazo y la lactancia o  a  si se sufre anemia ferropénica. ¿Qué alimentos te ayudan a absorber mejor el hierro y cuales no? En Bloghogar.com te hemos contado los alimentos con biotina, hoy hablamos de alimentos ricos en hierro, con tabla de necesidades.