-    Escrito por elena

Dulce de higo casero

Cómo preparar dulce de higo casero, o mermelada de higos— receta mejorada con vídeo—. En Bloghogar nos gustan las recetas que podemos hacer en casa y darles nuestro toque personal, en otro artículo hablamos de la mermelada casera de fresas, hoy te contamos más del dulce casero de higos con vídeo.

dulce de higos casero2

Este dulce de higo casero es fácil de preparar y te dará mucho juego para meriendas, para tomar con yogurt o para rellenar tartas o cupcakes.

Indice del artículo

  • Receta de dulce de higo casero
  • Beneficios de los higos
  • Vídeo receta de mermelada de higos

Receta de dulce de higos casero

1kg de higos limpios y pelados, 500 gr de azúcar, 300 ml de agua, y el zumo de medio limón.

higos

Los ingredientes que necesitas

  • 1 kilogramo de higos
  • 500 gramos de azúcar (puedes usar Stevia un edulcorante a base de plantas apta para cocinar si quieres hacer la mermelada de higos light)
  • 300 ml de agua
  • Zumo de medio limón
  • Clavos de olor (1 o 2)
  • Botes de cristal para envasar la mermelada

Preparación

  • Limpiamos los higos, los pelamos con cuidado (mejor usar guantes para evitar pincharse). Colocamos los higos en una olla y rellenamos de agua hasta cubrirlos. Hervir 15 minutos.
Cómo hacer dulce de higo casero
  • Añadimos el azúcar poco a poco removiendo, así como el zumo de limón exprimido y el clavo de olor. Remover bien y dejar cocer hasta que vaya espesando. Vamos quitando las pepitas de los higos. Cuando veas que tienen consistencia y un color como el caramelo es hora de sacarla del fuego. Serán alrededor de 20 minutos.
  • Por otro lado en una olla grande esterilizar el bote o botes de cristal y sus tapas. Esto se hace poniendo agua hirviendo  que cubra los frascos y tapaderas. En realidad estamos  haciendo una conserva y hay que tomar las medidas para esterilizar.
mermelada de higos casera
  • Pasados los 20 minutos se retira del fuego, se deja enfriar y se envasa en los botes de cristal que tenemos preparados.
  • Con cuidado  verter la mermelada en los frascos y cerrarlos, teniendo precaución que las tapaderas y los bordes de los frascos estén limpios (pasarles un trapo mojado en agua con unas gotitas de lejía).
  • Si quieres que te duren más tiempo, poner los tarros cerrados llenos de mermelada al baño maría unos 10 minutos. Luego se retiran y se dejan enfriar en un lugar fresco y seco unas 12 horas.
  • Luego puedes guardar los frascos que no vayas a consumir en un lugar oscuro y fresco que te pueden durar varios meses. Si abres un tarro lo tendrás que conservar en la nevera y te dura al  menos un mes. Ya tienes una deliciosa mermelada de higos para disfrutar.

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Los higos y sus beneficios

  • Los higos son una fruta baja en grasa y proteínas y con buen aporte en carbohidratos. Posee casi un 80% de agua así como fibra y minerales. Esta fruta es tan antigua que hasta se la menciona en la Biblia. Los higos son nativos de Oriente Medio y la zona del Mediterráneo y eran frutas muy apreciadas por los griegos.

higos

  • Los higos son ricos en polifenoles un grupo de sustancias presentes en las plantas con una potente acción antioxidante. Esta acción ayuda a contrarrestar la oxidación celular, siendo beneficiosa para el corazón y el el sistema digestivo.  Los higos aportan calcio, hierro así como vitaminas del grupo B (B1, B2, B3), vitamina A y vitamina C.
  • Los higos son ricos en fructosa y fibra soluble ademas tienen minerales como el magnesio el cobre o el potasio.

Importante sobre el consumo de higos

  • Los higos tienen  niveles altos de oxalatos, si se comen grandes cantidades pueden provocar un efecto laxante. Por esto hay que consumirlos de forma moderada.

Vídeo receta de mermelada de higos

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