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Mitos de la alimentacion (parte dos)

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Segimos con las vijas creencias y mitos de la alimentacion

EL DULCE DE MEMBRILLO ES BUENO PARA LA ANEMIA: FALSO

El dulce de membrillo aporta solamente hidratos de carbono simples, ( azucar) , no tiene ningun componente que sirva para mejorar la anemia.

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EL ACEITE NO TIENE COLESTROL, PERO PARA ADELGAZAR HAY QUE ELIMINARLO: FALSO

Es cierto que el aceite no tiene colesterol, pero es un error el eliminarlo ya que una proporcion adecuada de estos acidos grasos, beneficia el buen funcionamiento del corazon, del sistema nervioso y del inmunologico, reduce el colesterol y mantiene la elasticidad de los vasos sanguineos.

Debemos consumir aceites a diario, porque son esenciales para la salud, siempre en crudo y cuidando las cantidades.

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LAS FRUTAS ENGORDAN SI SE COMEN DE POSTRE: FALSO

Las frutas aportan identicas calorias , antes o despues de las comidas.

Si se comen antes se aprovecha su poder de saciedad, ya que contienen fibra.

El orden en que se ingieren los alimentos  no influyen en el total de las calorias diarias.

No todos los organismos son iguales , ni tienen las mismas necesidades, por eso es conveniente , antes de comenzar  una dieta consultar a su nutricionista

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