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Mitos de la alimentacion ( parte tres)

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Continuamos enumerando los falsos mitos de la alimentacion.

EL AGUA TOMADA ENTRE LAS COMIDAS ENGORDA: FALSO

El agua no aporta energia, por lo tanto no engorda aunque se tome antes, durante, o despues de las comidas.

Si se bebe antes de comer puede provocar  sensacion de saciedad y asi se evita el consumo de otros alimentos.

Tomar mucha agua mucha agua durante las comidas puede hacer que la digestion sea mas lenta, debido a que en ella se diluyen los jugos gastricos.

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LOS ALIMENTOS LIGHT ADELGAZAN: FALSO

Los alimentos light aportan menos calorias que su equivalente normal, si se toma la misma cantidad,pero eso no significa que adelgacen.

Muchos alimentos light siguen siendo caloricos por su propia naturaleza, pues gran parte de sus ingredientes son grasas necesarias para su elaboracion, para brindarles su sabor y textura ideal.

Algunos ejemplos son la mayonesa light, las papas fritas light,la manteca light.

Estos alimentos deben de ser consumidos con moderacion, porque son muy caloricos, incluso si se los compara con otros alimentos light.

Si aprendemos a revisar las etiquetas podremos comprobar, que no todos los productos diet son tan light como parecen.

De estos comentarios se desprende la importancia de mantenerse informado e investigar frente a diferentes opiniones o consultar siempre con el tecnico correspondiente.

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