embarazo

Alimentos ricos en hierro

Nuestro cuerpo necesita unos niveles adecuados de hierro para funcionar correctamente. En determinados momentos vitales se recomienda aumentar la ingestión de hierro como en el embarazo y la lactancia o  a  si se sufre anemia ferropénica. ¿Qué alimentos te ayudan a absorber mejor el hierro y cuales no? En Bloghogar.com te hemos contado los alimentos ...

Ejercicios para suelo pélvico

Ejercicios para suelo pélvico, en Bloghogar te contamos como hacer ejercicios kegels, fáciles de hacer y con muchos beneficios. Mejorar tu vida sexual, prevenir la incontinencia urinaria, recomendados si estás embarazada para facilitar el parto o si acabas de dar a luz para recuperar la elasticidad muscular. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico ...